为了照顾孩子，很多妈妈放弃了工作，选择陪孩子出国留学，来到异国他乡，最明显的感觉就是不能融入。

　　随后采访了几位陪读妈妈们，才发现，这些陪孩子出国的留学家长们不仅有社交焦虑，有的家长还有社交恐惧，有的家长甚至有抑郁症...

　　“出国后，我丢了自己的社交圈”

　　绍杰妈妈曾是国内某四大银行的经理，在北京拥有体面高薪的工作，但为了孩子的教育移民到了美国。 但不久，她就感到一些危机：在国内“价值千金”的她，出去后却发现，自己找不到心仪的工作。还有更严重的一点是，和这里的孩子家长们交流时，常常缺少共同的爱好和话题，自己的社交价值感非常低。

　　“在国内的时候，周末可以约一约姐妹，或者志同道合的客户一起出去做脸、做瑜伽、喝茶，有聊不完的话题，社交对我来说就是不可缺少的生活乐趣之一，我的很多成就感都是从社交中来的。但跟孩子出国后，总因为聊不到一起而苦恼，我丢了自己的社交圈”。

　　跟绍杰妈妈一样，很多陪读或者新移民过去的家长都会面临社交圈的重组，因为语言障碍、文化差异等因素的影响，自己面临的社交压力竟然比孩子大很多。

　　“突然，你被孤立了，你的孩子也被孤立了”

　　晓文妈妈就有很严重的社交压力，因为孩子小，出国就必须有家长的陪伴，于是她和丈夫开始了两国分居状态，她在美国陪读，丈夫在国内上班。 因为自己刚来，她特别希望能交到朋友，有固定的社交圈，最主要的还是为了孩子，她十分担心自己跟别的家长关系不好导致孩子被社交隔阂。

　　但人生地不熟，自己的语言也不是很流畅，走到学校里，和其他家长打招呼都感到有莫大的压力。 “人人都羡慕我们出国，但光鲜的背后都有着不为人知的压力啊。”晓文妈妈感慨道。 “当你到了一个新环境，当你的孩子进入了一所新的学校，突然，你觉得你被孤立了，你的孩子也被孤立了，你焦不焦虑。”

　　晓文妈妈说，有社交压力的并不仅仅只是她一人。大家都是因为孩子的学业，放弃自己在国内的一切跑到国外，对环境的不熟悉，对文化差异的没把握，还担心会拖累到孩子，这一切都让自己心里没底气。

　　大多数的陪读父母因为语言不通，无法很好地与外界进行沟通。所以，他们只能把自己限制在家里，囿于见闻。有的家长都有了社交恐惧，害怕跟外向的美国家长交流，有的家长甚至有抑郁症。

　　“我融不进家长圈子，每一天都觉得难熬”

　　与晓文妈妈不同，玲玲妈妈在美国跟邻居们相处的很不错，但最近，她发现了一个新圈子，这也是她烦恼的开始。 在接送了几次孩子后她观察发现，在孩子的同年级，有一些由孩子的妈妈组成的核心家长社交圈子。

　　这些核心圈子里的妈妈们，她们外向、非常善于社交，也很会玩，经常会小圈子范围内聚会，邀请家长和孩子们一起玩。 她们还会相约一起到世界各地去度假、旅游。 知道有这个圈子后，玲玲妈妈开始不淡定了，她感觉自己被遗忘了，被忽视了，

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　　开始想着如何融入这个圈子。

　　“那两年真的很难熬， 当时很想融入，融入之后，又很担心能不能继续保持在那圈子里面。”玲玲妈妈坦言。 因为这不同于其他圈子，这是家长圈，会涉及到孩子方面的社交，自己孩子本来就腼腆，她总觉得如果家长走得近，孩子也就会走得更近一些。

　　她经常会做一些小吃、烤一些饼干之类的送给学生的家长，希望能得到她们活动的入场券。 后来也跟着大家参加过几场聚会，她发现这个圈子里每隔一段时间就有人出局，自己跟了几场后，别人就不带她玩了。

　　“总是会有很多家长想融入这个圈子，没有人愿意被圈子排斥在外。所以这些圈子里永远不乏捧场客，不管是出于什么目的都好，但大家也都是各取所需。”

　　“你和我不是一个阶层，我不跟你玩”

　　为了让儿子有一个“更好的童年”，Joy妈妈一家移民美国一年多了，去年他们从纽约的“下城区”搬到“上东区”，也就是纽约精英阶层居住、社交和购物的专属社区。 自己工作和孩子上学方面还很顺利，就是她和孩子的社交出了问题：儿子没有玩伴，她也交不到朋友。

　　因为他们一家是“外来者”，想要融入这个上东区的圈子，需要付出巨大的努力。 但Joy妈妈怎么也没想到，自己有一天会因为穿得过于随意而被别的妈妈瞧不起! 美国上东区的妈妈们都很自律，平时打扮的也很精致，她们会认为只有“下等人”才会不注重自己的外表，这也是这些邻居不愿意和她为伍的首要原因。

　　Joy妈妈为此也做过努力，她买过打折时的名牌衣服，精心装扮自己，她还厚着脸皮出现在任何可以出现的妈妈们的社交场合。一开始，她的努力都是徒劳的，无论她如何热情、如何主动，都很难得到妈妈们的友情。

　　担心因为自己不能融入上层圈子而影响到儿子“阶层”的妈妈，变得忧心忡忡，充满了负罪感。 结果，一个偶然的机会让她打开了局面，她在一场家长会上认识了一位学生的爸爸，这个爸爸建议她的孩子和自己的孩子可以一起玩。

　　关键点就在于这位爸爸家庭背景很厉害，那些傲慢的妈妈们当时正好都在现场。从此，Joy妈妈顺利打入了这些妈妈们的社交圈。 “阶层分化在美国得到很明显的表现，我们是这场游戏的受害者，也是受益者”。

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　　是什么阻碍了妈妈们融入当地人的社交圈?

　　交流方式的差异 很多陪读妈妈的社交问题都出在了语言不通，因此没法很好地与外界沟通。 美国一些中学经常有活动，需要父母参与或者发言，而相当多的陪读父母因为听不懂英语，导致无法融入当地的家长群体里面。 同时，孩子的语言能力提高很快，还会和孩子之间的隔阂扩大，妈妈们焦虑更容易加大。

　　兴趣爱好不同，也会导致没有共同话题可聊。美国人幽默且健谈，平时对体育运动和聚会充满了异常大的热情，这对初来乍到的中年妈妈来说，着实需要适应好一阵才能接上话头。

　　还需要注意的是，中国人和美国人之间的很多思维和交流方式的差异。这些差异乍看起来似乎是些小事，但是慢慢会如蝴蝶效应般产生巨大影响，导致巨大文化鸿沟。

　　对社交过于紧张

　　妈妈们都过于心思敏感，一部分陪读妈妈因为文化差异、语言沟通而产生社交恐惧，他们把自己限制在家里，导致越来越不敢打开自己，每天只为孩子的三餐考虑。

　　还有一部分中年父母，想融入社交圈的原因大多都是为了孩子。为了孩子跟着出了国，最后又因为怕给孩子带来社交隔阂而产生社交焦虑，总觉得如果家长走得近，孩子也就会走得更近一些。如果自己做过努力还是融不进去，会产生更多的焦虑，“越怕什么来什么”。

　　阶层之间沟通降低

　　就跟融不进去上层阶级圈子的Joy妈妈一样，上东区的妈妈会“看人下菜”，这是美国的阶级固化的表现之一。 处于越高层级的人越有着强烈的阶层地位的需求，所以和相同甚至更高社会地位家庭交往，这样可以帮助整个家庭稳固甚至提升自身的地位。

　　阶级固化严重，阶层流动性下降，就会导致阶层之间沟通降低，社会各阶层互相不能了解，也不能理解。 这就导致了势力的家长们的扎堆及排他心理——你所在的阶层如果不够高，对不起，你的孩子不可以和我们的孩子玩，你也不可以跟我玩的局面。 所以，可以像Joy妈妈一样，找到爬进阶层的捷径，找不到也没关系，接受它。

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　　该怎么找回自己的社交圈?

　　找到合适的组织

　　绍杰妈妈在一次参加当地人的节日活动中，被一位美国妈妈问是否可以介绍中国文化和汉语，她欣然答应。 她精心准备了中国的对联和福字，在中国乐曲的烘托下，活动特别成功，她交到了很多朋友。

　　此后，社区邀请绍杰妈妈定期给妈妈们讲中文课，她开始有点为难，没有教过中文，也没有受过专业培训，心里没底，但这个机会很难得，可以有机会和妈妈们多交流。 于是，她开始了定期在社区教大家中文的工作，这让她交到了新朋友，焦虑也慢慢没有了。

　　多参与当地人的节日，各种活动，逼迫自己了解更多的这里的文化可能是一个很好的办法。在美国，有很多学校有家委会、家长志愿者活动等，尤其在美国，美国人社区服务意识很强，很多家长都会参与志愿活动，这是一个非常合适的社交场合。

　　平常也可以多跟中国朋友一起社交，加入一些华人社群，从别的家长那里汲取经验。如果有信仰，华人教会也是个好选择。 所以，尽可能的脱离自己的舒适圈，尽可能的走出去特别重要。

　　不适合的圈子不必强融

　　有个耶鲁人类学博士薇妮斯蒂·马丁写了本书，叫《我是个妈妈，我需要铂金包》，经历着一样的社交困境。

　　她所处的也是美国的上流圈子，自己再怎么努力也融入不进去。难得可贵的是，她从人类学家的角度，悉心观察并思考，将这种把新成员排挤在群体外的现象解释为与某些灵长类动物，如狒狒的群体社交行为模式是一致的，也就不足为奇了，她通过这种理解方式，排解自己的焦虑。

　　像文中的玲玲妈妈，她到底是没有融进学校的核心家长圈，但是她在慢慢了解了这些家长圈子里的游戏是怎么一个玩法，也慢慢在调整自己的心态。 而晓文妈妈现在也看得比较云淡风轻。

　　“现在已经不焦虑了，看开了。有自己的朋友圈子，收到活动邀请的，想去就去，不想去的就不勉强自己。我是和我的家人一起过日子，不是和外人过。” 有些阶层融不进去也不必强融，找到适合自己的圈子才是舒服的。 其实，多焦虑也好，少焦虑也好，生活就是如此。

　　初来乍到的妈妈们，确实曾经不理解这里的游戏规则，但了解之后，就要学会更加客观的看待自己所处的环境。为了孩子，也要为了自己，找到合适的圈子，见到有趣的朋友，才是高质量社交的第一步。

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